Ingin tahan Lama Bercinta? Lakukan Senam Kegel

Pada awalnya latihan kegel diperuntukkan untuk ibu-ibu muda yang baru saja melahirkan. Tujuannya adalah untuk menguatkan kembali otot-otot vaginanya agar bisa kembali kencang setelah melahirkan.

Dalam perkembangannya, para pria pun semakin banyak yang melakukan latihan kegel. Tujuan mempraktekkan kegel pada pria adalah untuk meningkatkan daya tahan seks ketika berhubungan.

Dalam praktek yang lebih luas, latihan kegel sangat berguna untuk mengatasi masalah ejakulasi dini pada pria. Dengan manfaat yang besar seperti itu, maka senam kegel kini dipercaya banyak terapis untuk membantu para pria dengan masalah ejakulasi yang terlalu cepat.

Berikut ini cara melakukan latihan kegel.

1. Untuk pemula, pertama-tama lakukan latihan dengan menahan air kencing saat sedang buang air kecil. Tujuan latihan ini untuk menunjukkan bahwa otot yang anda gunakan untuk menahan desakan buang air kecil adalah otot yang sama yang digunakan saat anda sedang menahan desakan ejakulasi.

2. Gerakkan penis anda saat sedang ereksi tanpa bantuan tangan. Otot yang anda gunakan untuk menggerakkan penis tersebut akan bertambah kuat sehingga dapat menahan desakan ejakulasi.

Lakukan latihan nomor dua di atas secara kontinu maka anda akan mendapatkan kemampuan menahan ejakulasi yang terlalu cepat.

Ingin tahu secara detail bagaimana melakukan senam kegel untuk pria? buka situsnya disini.

Posisi Bercinta Terbaik Saat Hamil

Banyak pasangan suami istri yang ragu berhubungan seks saat hamil. Takut kenapa-kenapa dengan janin dalam kandungan atau takut istri kesakitan.

Begitu pula dengan posisi bercinta ketika hamil kadang membuat bingung banyak pasangan. Ragu dan cemas melakukan posisi tertentu membuat hubungan seks jadi batal dilakukan.

Padahal selama kehamilan tidak bermasalah maka hubungan seks tetap dapat dilakukan dengan posisi seks apapun yang disukai.

Dr Laauren, seorang ahli kandungan asal Chicago menyebut tidak ada alasan tidak melakukan hubungan seksual selama kondisi kehamilan normal.

Apalagi jika dokter sudah memberi ijin melakukannya maka tentu anda dan pasangan bisa tersenyum senang dan mulai aktif kembali bercinta.


Berikut ini beberapa posisi seks yang aman dilakukan ketika hamil:

1. Woman on top atau istri hamil di atas suami
2. Gaya spooning atau sendok
3. Bercinta di tepi kasur
4. Berhubungan seks sambil duduk
5. Doggy style.

Praktekkan posisi di atas dengan teratur tapi yang penting diperhatikan adalah ketika usia kehamilan telah mencapai minggu terakhir sebaiknya hentikan aktivitas seksual.

Cara Bercinta yang Benar di Dalam Kolam

Kadang ada pasangan suami istri yang ingin mencoba variasi lain dalam bercinta, salah satunya adalah dengan melakukan hubungan intim di dalam air. Dan salah satu tempat bercinta di air yang menjadi favorit orang adalah di dalam kolam atau di bak mandi.

Sayangnya, melakukan hubungan intim di tempat ini cukup berbahaya jika dilakukan dengan tidak benar, misalnya terpeleset. Karena itu semua pasangan suami istri perlu memperhatikan faktor keamanan sebelum bercinta di dalam air.

Jika anda bercinta di dalam bathup yang kecil maka posisi seks yang cocok adalah missionaris atau pria di atas wanita. Selain gaya doggy style juga bisa dilakukan jika memungkinkan.

Pastikan lantai bathup tidak licin saat melakukan doggy style sebab sangat memungkinkan kaki terpeleset saat sedang asik bercinta.

Jika ingin mencoba bercinta di kolam renang maka pastikan anda aman dari gangguan sekitar atau jangan sampai ada orang lain yang mengintip sehingga mengganggu kenyamanan anda. 

Masalah umum bercinta di kolam renang adalah airnya yang tidak steril karena banyak mengandung zat kimia seperti klorin. Air ini jika masuk ke dalam vagina wanita bisa menimbulkan penyakit.

Demikian beberapa tips bercinta di air yang perlu anda ketahui. Selamat mencoba.

5 Posisi Seks Paling Sederhana Yang Disukai Wanita

Posisi seks adalah salah satu hal yang mempengaruhi kualitas hubungan seksual yang dilakukan. Melakukan posisi yang itu-itu saja selama bertahun-tahun menikah tentu saja akan membosankan, oleh karena itu banyak pakar seks yang merekomendasikan pasangan suami istri untuk selalu mengubah dan mencari posisi seks terbaru saat bercinta.

Saat ini ada banyak sekali buku kamasutra dan video seks yang mengajarkan bagaimana melakukan hubungan seks tertentu. "Jumlah posisi seks itu ribuan, tidak mungking bisa dipraktekkan satu persatu," ujar seorang ahli seks kamasutra.

Tapi dari sekian banyak posisi ngeseks, setidaknya terdapat lima posisi ml yang paling sederhana, paling mudah dan tentunya paling disukai wanita maupun pria. Di artikel ini kita akan membahasnya satu per satu:

1. Posisi Seks Berbaring
Posisi ini adalah salah satu jenis gaya ngeseks yang paling sering dilakukan orang. Variasinya adalah gaya missionaris dan gaya woman on top dimana salah satu pasangan berada di atas pasangan yang lain.

2. Posisi Seks Duduk
Hubungan seks tidak melulu dilakukan sambil berbaring karena melakukannya dengan benar saat duduk juga akan sangat menyenangkan. Pria duduk memangku pasangannya, bisa dilakukan berhadap-hadapan atau bisa juga dengan wanita dipangku dengan membelakangi pasangannya.

3. Posisi Seks Menyamping
Dalam kitab kamasutra, posisi ini disebut gaya spoon atau gaya sendok. Kedua pasangan berbaring di ranjang dengan berhadap-hadapan atau bisa juga wanita membelakangi pria.

4. Posisi Seks Berdiri
Posisi ini juga salah satu posisi favorit banyak pasangan. Posisi bisa saling berhadapan dan bisa juga wanita membelakangi pria. Kelemahan gaya ini adalah karena akan terasa melelahkan jika ngeseksnya lama.

5. Posisi Lutut
Biasa juga disebut posisi doggy dimana wanita bertumpu pada kedua tangan dan lututnya sementara pria melakukan penetrasi dari belakang.

Demikian lima posisi seks paling sederhana dan paling mudah dilakukan. Anda bisa membuat variasi dari posisi-posisi tersebut. Penting diperhatikan saat berhubungan intim adalah komunikasikan setiap posisi yang akan dilakukan ke pasangan dan pastikan dia juga menikmatinya.

5 Cara Bersetubuh Tanpa Penetrasi

Berhubungan seks atau bersetubuh adalah aktifitas seks paling utama manusia dan berkaitan dengan fungsi seksual dan reproduksi. Artinya manusia bisa bersenang-senang dengan aktifitas tersebut (recreation) dan bisa juga menghasilkan keturunan (procreation). Sebagai aktiftas seks, manusia bisa melakukan beberapa metode bersetubuh tanpa harus melakukan penetrasi.

Contoh aktifitas seks tanpa penetrasi yang biasa dilakukan orang adalah ciuman, rabaan dan mungkin pada tahap yang lebih khusus, oral seks. Aktifitas seks tersebut tetap bisa menciptakan kesenangan sampai orgasme dan ejakulasi terjadi.

Dikutip dari situs seksualitas.net, setidaknya terdapat 5 cara bersetubuh alternatif tanpa penetrasi yang bisa dilakukan oleh pasangan suami istri. Aktifitas ini umumnya dilakukan jika salah satu pasangan mengalami hambatan berhubungan seks, misalnya istri yang sedang haid.

1. Outercourse.
Ini adalah lawan dari intercourse (penetrasi), dimana pria dan wanita saling merangsang tubuh tetapi pakaian masih melekat di tubuh sehingga penetrasi tidak mungkin terjadi. Hubungan ini paling sering dilakukan oleh pasangan yang sedang berpacaran.

2. Intermammary intercourse
Cara ngeseks ini dilakukan dengan meletakkan penis di antara kedua belah payudara dan menggosokkannya sampai ejakulasi terjadi. Umumnya metode ini hanya memuaskan pihak pria saja.

3. Femoral Intercourse
Yaitu hubungan seks dilakukan dengan cara meletakkan penis diantara kedua paha wanita dan menggosok sampai ejakulasi terjadi. Sama dengan Intermammary, metode ini hanya memuaskan pria saja.

4. Oral seks
Cara ini adalah alternatif berhubungan seks tanpa penetrasi yang umum dilakukan. Gaya yang biasa dipilih adalah 69 dimana pria dan wanita saling mengoral kelamin pasangan.

5. Masturbasi
Masturbasi atau onani adalah hal umum yang dilakukan pria dan wanita. Pria bisa membantu wanita dan begitu juga sebaliknya.

Demikian 5 cara bersetubuh tanpa penetrasi yang bisa dipilih jika mengalami hambatan untuk berhubungan seks.

Pengertian Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi adalah salah satu jenis gangguan seksual yang umum dialami kaum pria. Gejala disfungsi ereksi ditandai dengan ketidakmampuan penis mengalami ereksi yang cukup keras untuk melakukan penetrasi ke dalam vagina, dan atau ketidakmampuan mempertahankan ereksi yang keras ketika bercinta. Jika anda mengalami kondisi tersebut terjadi secara konsisten selama tiga bulan berturut-turut dan telah menimbulkan ketidakpuasan atau konflik pribadi maupun bersama pasangan, maka anda sudah tergolong penderita disfungsi ereksi.

Dahulu para dokter dan terapis menyebut disfungsi ereksi dengan sebutan Impotensi dan penderitanya disebut impoten. Sekarang istilah tersebut tidak dipakai lagi dalam lingkup medis tapi masih akrab di bidang marketing farmasi. Dahulu orang beranggapan bahwa sebagian besar kasus disfungsi ereksi disebabkan oleh faktor psikis, tetapi belakangan ini banyak ahli yang melaporkan meningkatnya penyebab fisik disfungsi ereksi.

Agar dapat ereksi dengan keras, penis membutuhkan aliran darah yang lancar dari dan keluar dari penis. Apa-apa saja yang menghambat aliran darah tersebut akan menyebabkan penis sulit ereksi. Beberapa penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah berdampak langsung pada kualitas ereksi seperti jantung, hipertensi dan diabetes. Dalam kasus ini, peran dokter sangat besar untuk meminimalkan efek pengobatan yang diberi kepada pasien sehingga ereksi dapat tetap keras.

Fakto psikis juga berperan penting dalam menentukan kualitas ereksi penis sebab mempengaruhi secara langsung gairah dan sistem syaraf. Tanpa perintah dari syaraf atau dukungan dari hormon penis mustahil bisa ereksi. Padahal ada banyak sekali faktor psikis yang membuat orang berpikir negatif, ada juga rasa cemas dan takut gagal, atau perasaan tidak percaya diri, semuanya itu menghambat sistem tubuh memproduksi hormon yang berhubungan dengan seks.

Jadi kesimpulannya, pengertian disfungsi ereksi adalah sebuah gangguan seksual pada pria yang terjadi akibat adanya gangguan pada sistem tubuh, hormon atau syaraf yang membuat aliran darah tidak lancar menuju penis, menyebabkan ereksi tidak bisa terjadi.

Cara Bersetubuh Yang Benar dan Mengasikkan

Bersetubuh adalah salah satu aktifitas yang tentu saja disenangi oleh semua orang, pria dan wanita yang telah menikah. Bersetubuh menjadi salah satu cara mengungkapkan rasa cinta dan melepaskan gairah yang tertahan. Dengan bersetubuh secara periodik maka tubuh akan senantiasa sehat baik itu fisik maupun psikis.

Sayangnya banyak orang yang tidak mengetahui bahwa bersetubuh juga membutuhkan teknik tertentu. Agar bisa puas, sepuas-puasnya setiap pasangan perlu mengetahui dan juga mempelajari bagaimana cara bersetubuh yang benar dan mengasikkan. 

Bersetubuh atau bercinta sesungguhnya bukan hanya aktifitas memasukkan penis ke dalam vagina istri, goyang sebentar lalu orgasme. Tidak seperti itu. Perlu ada ritme yang berjalan yang disebut foreplay. Bahkan bagi beberapa wanita, foreplay dimulai sejak pagi hari sampai persetubuhan terjadi.

Berikut ini beberapa teknik bersetubuh yang benar yang perlu diperhatikan:

Berdasarkan informasi dari situs sehatki.com, diketahui terdapat beberapa trik yang bisa dilakukan saat bersetubuh untuk memaksimalkan kepuasan, yaitu:

1. Perhatikan gaya seks saat bercinta
Gaya seks yang benar akan menentukan bagaimana tingkat kepuasan anda saat bersetubuh. Gunakan gaya yang tidak sulit tapi bisa dilakukan dengan mudah. Contohnya gaya seks pria di atas atau misionaris. Gaya ini memungkinkan pria dan wanita merasakan kepuasan dan sensasi yang luar biasa ketika orgasme terjadi.

2. Perhatikan suasana
Memang beberapa orang menyukai seks kilat yang memacu adrenalin. Sebelum anda bersetubuh perhatikanlah suasana tempat atau kamar anda. Singkirkan apa saja benda atau bau-bauan yang kemungkinan dapat menghilangkan gairah seks anda.

Pada beberapa orang yang telah berkeluarga, keberadaan anak di tempat tidur kadang cukup menyulitkan ketika ingin bersetubuh. Karena itu anda harus panda-pandai memilih suasana dan waktu yang tepat saat ingin bercinta.

3. Perhatikan stamina
Bagi pria ada hal-hal yang sulit dikendalikan menyangkut seks yaitu ejakulasi. Pria bagaimana pun kuatnya dia umumnya tidak mampu menahan ejakulasi, akibatnya belum berapa menit bersetubuh sudah selesai.

Tentu saja ini tidak menyenangkan bagi pria dan juga istri. Karena itu pria perlu memperhatikan dan mempelajari bagaimana cara agar kuat dan tahan lama saat bercinta. Beberapa obat dan herbal disebut mampu memperbaiki stamina pria, tapi sebelum mengkonsumsi obat tersebut, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Demikian tiga cara bercinta yang benar dan mengasikkan yang perlu dipelajari dan diperhatikan setiap pasangan suami istri.